외상 후 스트레스 정의, 원인 및 증상, 치료방법

 

 

1. 외상 후 스트레스 정의

외상 후 스트레스는 외상적인 사건을 지나치거나 목격한 후 발생하는 뇌 질환입니다. 이러한 사건에는 심각한 사고, 자연재해, 전투 노출, 신체적 또는 정서적 학대 또는 기타 생명을 앗아가는 상황이 포함될 수 있습니다. 이 질환은 트라우마를 관리하기 위한 지속적인 고군분투로 인해 돌출 기억, 고통, 불안 고조, 정서적 무감각으로 이어지는 경우가 많습니다.

스트레스는 힘든 사건에 대한 일반적인 반응이지만, 외상 후 스트레스는 그 연속성과 그것이 실존자의 일상 생활에 미치는 중대한 영향으로 구별됩니다. 이는 연결, 업무 및 전반적인 안녕을 방해합니다. 이 증상은 외상 후에도 연속적으로 나타나거나 몇 주, 몇 달 또는 실제로 나중에 나타날 수 있습니다. 임상적으로 외상 후 스트레스는 증상이 한 달 이상 지속되고 상당한 고문을 받는 경우 외상 후 스트레스 불만(PTSD)으로 분배됩니다. PTSD는 진단 가능한 내부 건강 상태로, 해당 치료가 필요하며 치료법, 약물 또는 이 두 가지의 조합이 포함되는 경우가 많습니다.외상 후 스트레스를 이해하는 것은 조기 개입과 지원을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 외상 후 스트레스 증상에 대한 세심한 주의를 기울이면 영향을 받는 사람들이 도움을 받도록 유도하여 치료와 회복을 위한 길을 열어줄 수 있습니다. 스트레스를 극복하든 사랑하는 사람을 지지하든 지식과 공감은 이 질환을 해결하는 데 매우 중요합니다.

 

2. 외상 후 스트레스의 원인 및 증상

 

외상 후 스트레스 불만(PTSD)은 외상성 사건이 지나가거나 목격됨으로써 발생하는 내부 건강 상태입니다. 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미쳐 일상 생활과 내부 안녕에 혼란을 이야기합니다. 조기 개입과 효과적인 치료를 위해서는 원인과 증상을 이해하는 것이 필수적입니다.

 

외상 후 스트레스의 원인은, 다음과 같은 다양한 외상성 게스트에서 발생할 수 있습니다

- 군사 전투 전쟁 또는 생명을 건 상황에 노출되는 시간이 길어집니다.

- 자연재해는 지진, 허리케인 또는 백내장과 같은 사건을 지나칩니다.

- 특정 폭행 신체적 폭력, 성폭행 또는 학대에서 살아남습니다.

- 심각한 사고 자동차 충돌, 식물 부상 또는 기타 생명을 앗아가는 사고.

- 유전적 선호도와 내부 건강 문제의 병력도 PTSD에 대한 취약성을 증가시킬 수 있습니다. - 비연령 외상, 사회적 지원 부족 또는 사건 발생 후 지속적인 스트레스는 위협을 증폭시킬 수 있습니다.

 

외상 후 스트레스 증상으로는 일반적으로 크게 네 가지로 나뉩니다

- 돌출된 기억

- 충격적인 사건에 대한 회상 또는 화보 기억.

- 수면 장애를 일으키는 고통.

- 회피

- 트라우마에 대한 기억을 불러일으키는 장소, 사람 또는 상황을 피합니다.

- 사건과 관련된 공부나 열정을 억압하는 것.

- 부정적인 분위기 변화

- 인내심 있는 슬픔, 죄책감 또는 수치심.

- 친밀한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪거나 기쁨을 넘기기도 합니다.

- 유창하게 놀라거나 끊임없이 긴장하는 것.

- 지나치는 변덕, 분노 폭발 또는 집중력 저하.

 

외상 직후 또는 실제로 나중에 증상이 나타날 수 있으며 시간이 지남에 따라 강도가 다를 수 있습니다.

 

 

3. 외상 후 스트레스 치료방법

 

외상 후 스트레스 불만(PTSD)은 외상적인 사건이 지나가거나 목격됨으로써 발생하는 내부 건강 상태입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 일상 생활을 자주 방해합니다. 다행히도 개인이 PTSD 증상을 관리하고 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 치료 스타일이 있습니다.

 

● 인지 행동 치료(CBT)

CBT는 외상 후 스트레스 장애에 대한 가장 흔하고 효과적인 치료법 중 하나입니다. 외상과 관련된 부정적인 연구 패턴과 행동을 연관시키고 변화시키는 데 중점을 둡니다. 외상 집중 CBT라고 불리는 기술적 형태의 CBT는 환자가 안전하고 구조화된 지형에서 외상 게스트를 재사용하는 데 도움이 됩니다.

● 안구 운동 탈감작 및 재처리(EMDR)

EMDR은 안내된 눈의 움직임을 사용하여 외상성 기억을 처리하는 데 도움을 주는 독특한 치료법입니다. 이 시스템은 고통스러운 기억의 정서적 영향을 줄여 개인이 자신의 삶을 통제할 수 있도록 하는 것으로 나타났습니다.

● 노출 치료법

노출 치료에는 트라우마와 관련된 스트레스 상황, 장소 또는 기억을 안전하게 극복하는 것이 포함됩니다. 시간이 지남에 따라 이 시스템은 개인의 탈민감화와 회피 행동 감소에 도움이 됩니다.

● 약물

까다로운 세로토닌 재흡수 장애(SSRI)와 같은 항우울제는 불안, 우울증, 수면 장애와 마찬가지로 PTSD 증상을 관리하기 위해 지정되는 경우가 많습니다.

● 그룹 치료 및 지원 그룹

그룹 환경에서 게스트가 참여하면 공동체 의식을 갖게 되고 단열에 대한 열정을 줄일 수 있습니다. 동료 지원 그룹은 집단 각성제와 이해를 위한 플랫폼을 제공합니다.

●  인식 및 스트레스 감소 방법

명상과 요가를 포함한 인식 연습은 개인이 현재에 집중하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 방법은 전통적인 치료법을 보완하는 데 귀중한 역할을 할 수 있습니다.

● 혁신적인 큐레이터

가상 현실 노출 치료법 및 환각제 지원 치료법과 유사한 치료법이 PTSD를 앓고 있는 개인을 돕는 데 있어 유망한 것으로 나타났습니다. 이러한 접근 방식은 특히 전통적인 스타일에 반응하지 않은 사람들에게 새로운 임시방편을 제공합니다.